不安との向き合い方③ ３回シリーズ最終回

公開日：2015年12月30日カテゴリー：心のお話

　皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２０年　宮崎市の漢方相談薬局・くすりの麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

　いよいよ、今年も残すところあと２日。

麗明堂では、ダイエットとリスブラン化粧品の福袋の準備に取りかかっています。

　１月４日が初商いで、とってもお得な福袋を準備してお待ちしています。早い者勝ちですので、どうぞお早目にご来店、またはお電話下さいませ。

　さて、１２月２７、２８日に続いて『不安との向き合い方』の最終回をお話させていただきます。

　前回、不安を持ちやすい人は、心のクセを持っているとお話しましたように、クセはそう簡単には直りません。

　頭ではこう考えると良いとは分かっていても、無意識のうちに今までの思考回路に陥ってしまうのです。

「そう考えてはいけない…」

と思いつつも、不安が押し寄せてきたり、自分から不安を引き寄せてしまいます。

　そこで、そのような時の対策についてご紹介します。

①まず、この何処からともなくあなたの心に忍び寄ってくる不安に、具体的に名前を付けます。

例えば、「不安くん」とか、「不安ちゃん」でいいのですが、分かりやすく、イメージできやすいものがお勧めです。

②仮に、目に見えない不安を「不安ちゃん」と名付けた場合、不安に襲われそうになったときに（できればなる前に）、自分に言い聞かせるようにこう呟きます。

「不安ちゃん、不安ちゃん、私はあなたに牛耳られないぞ！」

「不安ちゃん、不安ちゃん、もうここには入って来れないぞ！」

「不安ちゃん、遠くに行きなさい！」

③そして、口をとがらせて大きく息を数回吐いて、悪い気を追い出します。

不安になりそうなときは、すぐにこの②と③を繰り返して、不安感に占領されないようにしっかり意識するのです。

　この方法は、私がカウンセラーとして教わった方法の一つですが、とても効果的で店頭にお見えになられたお客さんにもご紹介しています。

　誰もが不安のない安心できる落ち着いた人生を過ごしたいと思っています。

でも、その原因の大半は自分の心がつくっていると言われています。

　ぜひ、皆さんも自分の心をプラスにコントロールして、来年は今年よりも楽しい年にしてくださいね！

　私が今月パソコンから２４時間いつでも聞けるインターネットラジオで、　『こころも体もほっこりする温灸の話』についてお話しています。よかったらお聴き下さいね！

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　このブログをご覧いただいている皆様のもとに、大きな大きな喜びとたくさんの幸せが訪れますように…