皆さん、お元気ですか？
　体重７７ｋｇ→６２ｋｇ　マイナス１５ｋｇのダイエットに成功して、今まで７年以上体重を維持している　ダイエットカウンセラーの薬剤師　金丸です。

　第４回は、ダイエット成功のための秘訣④「最高の未来を、いつも楽しくイメージする！」についてお話します。

「皆さんは、ダイエットを歯を食いしばって苦しみながらやりたいですか？それともワクワクしながら楽しんでやりたいですか？」

と質問しましたら、殆どの方は、

「楽しんでやりたい！」

とお答えになると思います。

　ダイエットを始める殆どの方は、ダイエットは食べたいものを少なくしたり我慢しなくてはいけないので、苦しい！つらい！と思っていらっしゃる方が多いのですが、ワクワクしながら楽しんでやるにはどうしたら良いのでしょうか？

　その答えは、ダイエットを成功して痩せたときの【最高の未来】の嬉しい気持ちをいつも楽しくイメージしておくことです。

　例えば、学校のグラウンドを１０周走るAとBの２つのグループがいるとします。Aは宿題を忘れたので、先生から罰としてグラウンド１０周走りなさい！と言われたグループで、Bはグラウンドを毎日１０周走ることで足腰を鍛えて、大会で優勝して念願のメダルを獲得することを目標に走っているグループです。

　グラウンドを１０周走っていること自体はどちらのグループも同じですが、ワクワクしながら楽しんで走っているのはAとBのグループのどちらだと思いますか？

　もう答えもお分かりのことと思いますが、正解はBです。Aは、罰を与えられて走っているので好きで走ることはないと思いますが、Bは走ることが何に繋がるのかということが脳にインプットされていて、最高の楽しい未来に向かって走っているのですから、その光景がくっきりとイメージ出来ていたら、間違いなく楽しんで走ることができるのです。

　同様にダイエットも【ダイエット＝苦しい！つらい！】と脳がインプットしている間は、楽しいという感覚はありませんので、目標に達した後も殆どの方がリバウンドしてもとに戻ってしまいます。

　しかし、最高の楽しい未来のイメージがしっかりできている方は、【ダイエット＝最高の楽しい未来に行くために必要なこと】と脳がインプットしていますので、ダイエットに成功してその体重や体型を維持していけるのです。

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