コロナ対策！耳寄り情報

　皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２５年　宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

　今日は、予定の記事を変更して、コロナ対策！耳寄り情報をご紹介させていただきます。

先ほど、たまたまテレビを見ていましたら、博多大吉・華丸さんの『教えてもらう前と後』という番組で、最前線の医師が実践するコロナ対策というとてもタイムリーで興味深いコーナーがありましたので、その内容をご紹介させていただきます。

　以下のデータは、他のウイルスでのデータだそうですが、アメリカのカリフォルニア大学のサンフランシスコ校の研究によると、ウイルスに感染しないようにするためには7時間の睡眠が効果的で、睡眠を7時間とった人を１とすると、睡眠時間が５～6時間の人はウイルスの感染のリスクが４．２倍、睡眠時間が４～５時間の人はウイルスの感染のリスクが４．５倍というデータが出ているそうです。

　

　睡眠は充分にとったほうが良いということは、周知の事実ですが、これほどまでに違いがあるのであれば、皆さんもきっと早く寝ようと思われるのではないでしょうか？

　店頭で、私はお客さんに【一番がんになりにくい睡眠時間】として７時間を提唱しています。

きっと、何かしら共通のいいことがあるのではないかと思います。

 

　また、感染予防に有効だとエビデンスを持っているのは『ビタミンD』だそうで、魚介類やキノコ類などに豊富に含まれることから、この２つを入れた寄せ鍋が紹介されていました。

　最後に、体内でビタミンDが作られるのは日光浴で、１時間に５分以上の換気とともに、窓を開けて日光浴をするのがお勧めとのことでした。

　テレビでいただいた情報のご紹介で申し訳ありませんが、今日から実践できることですので、家族や地域を守るためにまずはご自身からやってみてくださいね。

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