2023年3月　コラム

今回は、春を元気に過ごすポイントについてお伝えします。

　毎年、この春の時期になると朝、起きるのが辛くなる・・・ということは、経験がありませんか？　

例えば「寝ても、寝ても眠たい」とか、「朝の目覚めが悪い」とか、「何をするにもエンジンがかかりにくい・・・」といった感じで、春になると朝の体調の悪くなる人が多くなります。

 

　日本では一年に四季（春・夏・秋・冬）があり、季節の始まりは、今の春になります。これを一日に置き換えてみると、春は一日の始まりの朝に当たります。ですから、この春の不調は朝に出てきやすいということです。昔から『春眠（しゅんみん）暁（あかつき）を覚えず』と言いますように、春は朝に不調やトラブルのサインが出てきやすいのです。

 

そこで春を元気に過ごす養生のポイントは、

①　夜は、２２時までに寝ること

②　血液を汚さないために食べ過ぎないこと、

（特に、油ものや甘いお菓子やジュースなど）

③　緑の濃いお野菜や海草を多くして肝臓の働きを助けること

 

他にもまだまだあるのですが、今回は今日からできるこの３つの

ポイントをお伝えしたいと思います。子宝相談にお見えになる人には、基礎体温をつけて頂くのですが、１周期を一日に置き換えると、低温期から高温期に上がる排卵期が朝に当たります。この排卵期は、低温期から一気に高温期へと上がるのが良いのですが、朝調子が良くない方は、調子の良い人に比べると、この排卵期の体温にも影響が出やすく、妊娠しにくいとも言われています。

春のポイントは、“朝の目覚めを良くすること”です。

私の挙げる３つの養生のポイントに気をつけて、どうぞ春を元気にお過ごしくださいね！