『お金のかからない特効薬』

　皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２０年　宮崎市の漢方相談薬局・くすりの麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

 今日は元アナウンサーで、現‟真宗大谷派僧侶”の川村妙慶さんの著書『世界一ホッとする尼さんのいい話』から面白いお話をご紹介したいと思います。

　時間が少しずつ解消してくれる‟日薬(ひぐすり)”というものがあります。

　私たちは悩めば悩むほど、心がイライラして落ち着かなくなります。

また、携帯電話、テレビやラジオがないと不安という人もいます。

お酒やタバコで何とか気分を紛らわすという人もいるでしょう。

それでもどうしようもない嫌な気分は、また襲ってきます。

　そんな時、静かに座り合掌(がっしょう)してみませんか？

お念珠を手にかけて、自分の胸に当てましょう・・・。

今、自分がなぜイライラしているのか、何を悩んでいるのか見えてきますよ。

　イライラした自分の心を、大地にそっと落ち着かせるのです。そこから「落ち着く」というのです。

そして自分でもどうにもならない心には「日薬（ひぐすり）」という特効薬が効きます。

日に寺と書いて「時（とき）」。時間が必ず解決してくれます。

 心がモヤモヤした日にはぜひ『座禅』をしてみてください。

座禅の呼吸法をマスターすると、脳内にセラトミンという成分が分泌され、気分が晴れやかになり、うつ病の克服が可能になるだけでなく、記憶力も良くなり、それによりさまざまな体調面・精神面に良い効果を及ぼすそうです。

　座禅を行う時は、精神が集中できる静かな場所で、線香一本が燃える時間（３０～４０分）を目安に行ってくださいね。

『世界一ホッとする尼さんのいい話』より

 普段、毎日のあわただしい生活の中で、３０分から４０分時間を作ることはなかなか難しいと思われるかもしれませんね。

しかし、車で移動するよりも歩くほうが体にとって良いように、心を落ち着かせる時間をつくることは必ずプラスの効果を生み出すように思います。

私(金丸)もこま切れの時間を使ってほっとする時間をつくる努力をしています。近ごろは、４０分程度のお風呂タイムを座禅タイムにしています。

 皆さんも、ゆっくりする時間をつくって、心の栄養をいただいてみてはいかがでしょうか？

　 このブログをご覧頂いて皆様のもとに、大きな大きな喜びとたくさんの幸せが訪れますように…

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