綺麗に１１ｋｇ痩せたKさんのダイエット体験談！
今日は、昨日ダイエットのカウンセリングでお見えになられたKさん（４６歳）のダイエット成功の体験談についてご紹介させて頂きます。（Kさん、ブログの掲載を快くご承諾いただきありがとうございました。）
Kさん（４６歳）は、以前に麗明堂の子宝相談にお見えになられていた方で、「体重を真剣に１０ｋｇ落としたいのでよろしくお願いします！」と３月にご来店になられました。自分でもいろいろやってみたけど、なかなか落ちないので麗明堂に来られたとのこと… 麗明堂のダイエットにもいくつかあるのですが、体重を大きく落とすなら、やっぱり“安全、確実、栄養満点”で、私も以前に２ヵ月で１４ｋｇ落とした必要な栄養素をとりながらのダイエットで痩せることにしました。
【Kさんの食事日記です！】
お正月明けは、６０ｋｇほど体重があったそうですが、３月１２日時点ではご自身で頑張って５７．５ｋｇまで減らされて、そこから１日３食のうち、２食を必要な栄養素をしっかり取れる置き換え食に切り替えて４８．９ｋｇまで、合計１１ｋｇ落とすまでKさんが頑張られた記録が下のグラフです。
【Kさんが毎日つけられたダイエットグラフ】
２０代や３０代と違って、４０代になると女性だったらお解りでしょうが、おへそから下の皮下脂肪がしっかり付いてしまうので、なかなか落ちないのです。
しかし、殆ど間食も殆どなしで、ご自宅での筋トレ運動も手伝って、２ヵ月で、体重をきれいに７ｋｇ落とされて、体のサイズをきれいにスリムダウンされたのです。
ウエストが、７８．５ｃｍ ⇒ ６８．５ｃｍ（１０ｃｍ減）
腰回りが、 ９７．０ｃｍ ⇒ ９０．０ｃｍ（ ７ｃｍ減）
太ももが、 ５７．５ｃｍ ⇒ ５２．５ｃｍ（ ５ｃｍ減）
二の腕が、 ２７．０ｃｍ ⇒ ２３．０ｃｍ（ ４ｃｍ減）
バストが、 ８７．０ｃｍ ⇒ ８４．０ｃｍ（ ３ｃｍ減）
女性の皆さんは、見た目と、体重と、サイズがもちろん気になりますが、指導する私たち薬剤師が一番注目しているのは、脂肪がキチンと落ちているのか？ 筋肉や水分だけが落ちていないか？ということなのですが、下の表の通りに、昨日までに落ちた体重９．１ｋｇのうち、脂肪が７．３ｋｇで落とした体重のうち８０．２％、つまり、痩せた分の殆どが脂肪だったのです。
【この置き換えダイエットがすごいのは、脂肪を中心に落として健康的に痩せることができることです。】
（自己流ダイエットでは、筋肉が落ちて老けて見えたり、骨量がガタンと落ちて、取り返しがつかないこともありますので、必ずダイエットのプロにご相談下さいませ。）
Kさんは、娘さんが中学生になったのですが、新婚当時の服を持っておられて、その服がスッと着れて『嬉しい～』と目を細めて喜ばれました。
ダイエットがなかなか成功しない理由の一つは、一人で我慢して辛い思いをしてダイエットをするからなのです。麗明堂では、薬剤師とダイエット食事アドバイザーとインストラクターが優しくしっかり応援ができますので、健康に痩せたい方は、気軽にご相談下さいね！
