温活しましょ！！

今日はぽかぽかの良い天気ですね。

宮崎の週間天気予報では週末は少し冷え込むようです。

さあ、温活しましょう！！

 

知ってますか？

体温が１度下がると…

基礎代謝が１２％ダウン！

免疫力は３７％ダウン！

体内酵素の働きは５０％ダウン！してしまうんです。

 

簡単にいうと・・・冷えていると

脂肪が燃えにくく、

太りやすく

なってしまうってことなんです！ (;￣Д￣)…

体重を１kg減らすのに９０００Kcal消費することが必要と言われています。

ウオーキング３０分で１００Kcal消費しますので、毎日歩いても９０日

約３ケ月かかりますよね・・・・そのうえ冷えがあったら・・・

ますます、減量が遠のきますね。

 

その他にも　冷えがあると

★肩こり・腰痛・関節痛など痛みが出やすい
☆生活習慣病になりやすい
★妊娠しにくい
☆下痢・便秘になりやすい
★うつっぽくなりやすい
☆アレルギーになりやすい
★ガンになりやすい　　などなど　たくさんの症状が出やすくなります。

ちなみにベストの体温は

３６．５度以上だそうです。

平熱３６．５度以上ありますか？？

体温が３６．５度未満の人、
健康的に痩せていくためにも、
体を温めましょうね！！

◎お風呂にしっかりつかる・・・足湯もおススメ

◎温灸・・・芯から温める

◎お鍋料理・・・心も温まりそう

◎麗明堂おすすめの『焼しょうが』！(*^^)v

生の生姜のジンゲロールの作用は血管拡張や発汗で、

手足の冷えには有効ですが、

放熱により１時間くらいたつと体温はやや下がります。

乾燥生姜はジンゲオールの一部が

ショウガオールという成分に変化します。

ショウガオールは、胃腸の運動を促進して

体の中から熱をつくりだし体温を高めてくれます。

 

お味噌汁、紅茶、スープ、おかゆに入れていただくのはもちろん

酒、焼酎お湯割等に混ぜるのもおススメです。体芯から温まりますね（*^_^*）