☆妊娠力を上げるコツ！③「決めたことを習慣にする！」(後半)

　皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２５年　宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

　今日は、昨日ブログで紹介しました妊娠力を上げるコツ③「決めたことを習慣にする！」の後半をお話をします。

　昨日の最後に、頑張って努力してしなければならない！と思うよりも、【習慣】にしてしまえばもっと簡単に続くのです。とお話しましたが、「そうはいっても続けることが苦手だ」という方もいらっしゃるでしょう。

　しかし、私から見ると続けることが苦手な方も習慣にしていること、もっと分かりやすく言えば【自然に癖になっていること】は必ずあるのです。

　例えば、出勤日にはきちんと起きて仕事に行くでしょうし、外に出るときには必ず家のカギをかけるでしょう。自分の行動パターンを見てみると、自分が習慣にしていることが意外と多いことに気付かれると思います。

　そこで、「赤ちゃんが授かりやすい体質に改善する！」と心の底からやると決めたのであれば、あとは簡単です。それを習慣にしてしまえばいいのです。

　食後に３０分運動するよりも、３０分勉強するよりも、パッと飲むだけです。歯を食いしばって頑張る必要もないのです。３回の食事の時に飲む習慣をつくるだけでいいのです。どんなことがあっても、坦々と飲むだけです。それが実力をつけていくのです。

　アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズ（1842－1910年）は、100年以上も前に、このような言葉を残しています。

心が変われば　行動が変わる

行動が変われば　習慣が変わる

習慣が変われば　人格が変わる

人格が変われば　運命が変わる

　運命を変えていくためには、まず心を変えて→行動を変えて→習慣を変えること。

　習慣まで変えれば、もういい意味でのクセが出来上がっているので、あとは運命が変わるまで続けるのみです。

　まさに「継続こそが力なり」。やると決めたら、いいこと（行動）を続けること、そしてそれを習慣にしてしまうこと、それがあなたの運命を大きく変えることになります。

　赤ちゃんが授かって、産んだ後にしみじみと振り返りながら皆さんが同じことを仰います。「先生を信じて、あきらめずに続けてきてよかった」と・・・　私は、一人でも多くの方にこの喜びを味わっていただきたく、これからも皆さんを応援し続けていきたいと思っています。

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