今日から始める自分磨きの習慣
皆さん おはようございます！ 不妊相談ひとすじ２０年 宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー 薬剤師の金丸です。
今日は、午後１時30分から佐土原町商工会２階で「妊活支援市民講座」を開催します。
赤ちゃんが欲しいと思われている方は、どなたでもご参加できます。参加費はお一人1,000円です。
どうぞお気軽に0985-72-2368までお問い合わせくださいませ。
さて、ここ数日残暑の厳しさが少しだけ和らいできましたね。
秋の気配を感じると、過ごしやすくなってホッとする一方、気分が落ち込みやすくなる方もいらっしゃいます。
そこで、今日は月刊誌『れいろう』の「今日から始める自分磨きの習慣」から、心の入れ替えについての内容を紹介させていただきます。
心の入れ替え
最近、落ち込んでばかり。自分のことがよく分からなくなり、モヤモヤの毎日・・・そんなお悩みに。
自分の人生は自分が築き上げるもの。その人が何を思い、どう行動しているかで決まります。
心が安定し、穏やかにはつらつと希望をもって幸せに生きていくには、どうしたらよいのでしょうか。
①自分のありのままを認める
まずは、落ち込んでいる自分を正直に認め、それは心が自分に起こる現象に素直に認め、それは心が自分に起きている現象と自分の心のありようは同一のものではなく、別ものです。
②自己中心の思考から他者を思うことに切り替える
次に、自分の事ばかりを考えがちな時間より、他人のことを考える時間を多くしていきましょう。他人のことを慈悲の気持ちで思いやること、そしてそこに自分の行動も添えていくことを忘れずに
③汚れた思いはゴミ箱へ
怒りや妬みの思考がでてきたら「ダメダメ」「また出てきた」と自分で自分に×をつけ、ゴミ箱へ。
そして心を分散させずにできるだけ集中させ、不安ゆえによけいなことをして散らかすより、どんどん引き算をする。一人の静かで穏やかな時間や自分の空間を作りましょう。
毎日、欠かさず「今日は良い一日だった」と感謝で振り返り、それを継続することで、幸せを感じられる人になれるでしょう。
部屋の空気を入れ替えると気分が高揚するように、心そのものを入れ替えて、立ち位置や見方、空気を換えることは誰にもできますね。自分の心にもさわやかな秋風を送り込み、幸せな思いを抱きしめませんか。
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