春の体調不良①　９割の方が「春バテ」

　皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２０年　宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

　先日、ウーマンウェルネス協会による首都圏在住６２９人（２０～５０代男女）による「春の不調【春バテ】に関する意識調査」を見て驚いたのは、季節の変わり目の体調不良の・・・

　何と９割の方が【春バテ】

なのだそうです。

　つまり、男性で８７．２％の方、女性で９３．３％の方が、春（３～５月）に精神的、身体的に何らかの不調を感じているということです。

　そこで、春バテの症状の上位６つを見てみますと、

①体がだるい　５７％

①昼間眠い　５７％

③肩がこる　５４％

③イライラする　５４％

⑤憂鬱感　５０％

⑥気分の落ち込み　４９％

の順で、イライラするや憂鬱感、気分の落ち込みなどは、精神的な疲労も多いとのこと。

　そこで、春に調子が悪くなるかという２つの理由を見てみますと・・・

　一つ目は、気温差ストレスによる「自律神経の乱れ」があるようです。

　ここ数日もそうですが、一日のうちでもお昼間は暖かく、夜は寒いといったように数時間のうちに１０～１５度以上の気温差があります。

　また、昔から三寒四温と言われる位の気温差が数日のうちでもあり、体調を整えにくい日が続きます。

　この気温差ストレスによる「自律神経の乱れ」による症状は、

・朝、眠くてだるい

・一日中眠い

・電車に乗るとすぐに寝てしまう

・昼寝の時間が延びる

・ついつい考え事をして眠れなくなる

・体が興奮しているようで眠れない

・夜、うとうとするけど熟睡できない

などです。

　私も、３０代まではこんなことを考えずに過ごしてきましたが、４０代になってから少しずつ季節の変わり目の自律神経の症状でお悩みの方のお気持ちが分かるようになってきました。

　≪この続きは、また明日・・・≫

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