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始めてみましょう!「美人食」

公開日:2020年10月06日 カテゴリー:ブログ, 健康のお話, 食の話, 食養生の話

 皆さん こんばんは! 不妊相談ひとすじ25年 宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー 薬剤師の金丸です。

 今日は、幕内秀夫さんの書かれた『夜中にチョコレートを食べる女性たち』の本の中から、「美人食のすすめ10項目」についてご紹介させていただきます。

 幕内さんは、10年以上前に『粗食のすすめ』という大ベストセラーを書かれた方ですので、どんな10項目を挙げられたのかなぁと興味を持って読ませていただきました。

 すると、下記の10項目が書いてありました。

1.1日2回は、白いご飯を食べる。

2.パンの常食はやめる。

3.食事をしてから、間食(甘い菓子類、アルコールなど)は楽しむ。

4.外食は「ひらがな主食」を選ぶ。

5.液体で熱量(カロリー)をとらない。

6.常備食(漬物、焼き海苔、煮豆、佃煮、梅干など)をそろえる。

7.副食は季節の野菜を中心に。

8.動物性食品は魚介類を中心に。

9.未精製の米を食べたい。

10.食品の安全性にも配慮したい。

やっぱり、思った通りの昔からの日本食が書かれてありました。

欧米の方が日本人の女性を見て、お肌がきれいと仰るのは、やはり毎日食べる和食に秘訣がありそうです。

大変おこがましいのですが、もう一つ項目を付け加えさせていただけるとしたら、発酵食品の代表でもあるお味噌で作ったお味噌汁を毎食食べることを入れて11項目にいただけたら… と思います。

『皮膚は内臓の鏡』ですので、腸を整えていけば、きっと皮膚であるお肌はきれいになっていきます。

女性だけでなく、男性もお肌は何歳になってもきれいに越したことはありません。健康で、お肌も美しく!を目指して、おすすめの美人食を続けていきましょうね!


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