妊娠しやすい体づくりのための養生法①『運動』

　皆さん　こんばんは！　不妊相談ひとすじ２５年　宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

　今日から、妊娠しやすい体づくりのための養生法と題しまして、赤ちゃんを迎えやすくするための養生法（自分でできること、気を付けること）をご紹介したいと思います。

　まず、1番目は『適度な運動を続けること』です。

体を動かすことがいいことは、皆さんも何となく分かっていることと思います。

　血液は、全身に新鮮な酸素や栄養を送るための宅配便のようなものです。もし、血液の流れが悪くなると、卵巣や子宮も酸素や栄養が不足してしまいます。

　血行を良くしていくには、漢方や健康サプリを飲まれるのと同時に、入浴と軽い運動を一緒に行うとさらに効果的です！健康づくりは、マラソンと同じように、毎日同じペースで続けることが大切です。

　無理して１日だけ体にいいことをしても、続けなければ１日分だけで終わってしまいます。だから、継続だけが力だ！！ともいわれています。

　体を動かすことは、単に血行を良くしたり、冷えを良くしたりすることだけではなく、ご自身の運までも良くしていきます。体を動かすと運が良くなる！体を動かすと運が良くなる！体を動かすと運が良くなる！　もうお気づきの方もおられることと思いますが・・・

　だから「運を動かす」を書いて、運動と読むのです。（なるほど～）

体を動かすといいことがあるのですから、続けるに越したことはないのです。

　寒い毎日ですが、少しの時間でもぜひ体を動かして、運を良くしていきましょうね！

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