☆精子力アップのためにやってはいけないこと ③コーヒー
皆さん こんにちは！ 不妊相談ひとすじ２５年 宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー 薬剤師の金丸です。
精子力アップのためにやってはいけないこと（その３）
３つ目は、「１日３杯以上のコーヒー」です。
タバコについては精子に良くないことは、皆さんもご存知ですが、コーヒーについては、よくカウンセリングの中で聞かれますので、お伝えさせていただきます。
コーヒーにおいては、カフェインの量と精子との関係になるのですが、ある論文にこのように書かれています。
ART（体外受精や顕微授精などの生殖補助医療）による妊娠率は、カフェインの摂取が増えるほど妊娠率が下がり、出生率については１日にコーヒーを１杯以下のグループが５５％なのに対し、３杯以上のコーヒーを飲むグループの出生率は１９％と大きな差が出ています。
１日３杯以上のコーヒー（約３００ｍｇ／日のカフェイン）の摂取は、年齢とは無関係に精子のＤＮＡを損傷する危険因子になり、精巣のセルトリ細胞に影響を及ぼすことも報告されています。つまり、多量のカフェイン摂取は妊娠率や出生率を下げることに繋がりますので、赤ちゃんを望まれる方はカフェインの入っていない飲み物にすることをおすすめします！
ちなみにお茶で約３００ｍｇ／日のカフェインを摂る場合は、５００ccのペットボトル３～６本になるのですが、お茶の場合はカテキンやタンニンがカフェインと結合することによって吸収が抑制されますので、お茶の場合はコーヒーほど神経質にならなくても良いようです。
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