☆精子力アップの為にやってはいけないこと（その６）

　皆さん　こんにちは！　不妊相談ひとすじ２５年　宮崎市の漢方相談薬局・漢方の麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

長時間の自転車・デスクワークをさける

精子の質（運動率や量）を低下させる大きな原因の一つに「圧迫」があります。
それは、股間を圧迫してしまうと、精巣の血管が圧迫されてしまうからです。

圧迫されて血流が悪くなると、活性酸素がたまってしまい、質の良い精子が傷ついてしまうのです。

・長時間の自転車

長時間自転車に乗ると、サドルが股間を圧迫することによって血流が悪くなってしまいます。この結果、精子の量が減少したり、運動率が低下したりするだけでなく、ED（勃起不全）を引き起こす場合も考えられます。
通勤で自転車に乗ることを避けられない場合は、股間を保護するようなサドルに変更するなどの対策がおすすめです。

・長時間のデスクワーク

同じ姿勢で長時間座り続けることも陰嚢が圧迫され、血流が悪くなってしまいます。これらは熱がこもる原因ともなりますので、1時間に1度は意識的に立ち上がって、股間周りの血流を良くしましょう。

精子のために良いことをしていても、知らず知らずのうちに良くないことをしていたらもったいないですよね。
まずは情報を知って、毎日の生活改善を心掛けてみてはいかがでしょうか？

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