ダイエット成功の秘訣⑧　「なぜ、バランスよく食べると痩せるのか？」

　皆さん、お元気ですか？
　体重７７ｋｇ→６２ｋｇ　マイナス１５ｋｇのダイエットに成功して、今まで７年以上体重を維持している　ダイエットカウンセラーの薬剤師　金丸です。

　ダイエット情報シリーズの第７回は、ダイエット成功のための秘訣⑧「なぜ、バランスよく食べると痩せるのか？」についてお話します。

　皆さんは、食品の三大栄養素をご存じですか？
きっと小学校のころ、学校給食の時に正面の黒板横に黄色と赤色と緑色の円グラフをのようなものを見たことがあるかと思います。

　これは、私たちが健康に過ごすためには、
●黄色・・・糖質、脂質

●赤色・・・たんぱく質

●緑色・・・野菜、海藻

を、それぞれバランスよく食べることの大切さを説いているのです。

この黄色と赤色と緑色の3つの栄養素は、三大栄養素と言われていて、黄色は熱や力（エネルギー）つけるために必要なのも、赤色は血や肉となるもの、緑色は体の調子を整えるものとして大切な働きを担っています。つまり、健康な体をつくるために、この3つの栄養素は欠かせないもので、それぞれバランスよく食べることが必要なのです。

そこで、ダイエットにこの3つの栄養素のバランスがどう関係するかと言いますと、皆さんご存じのように黄色の糖質、脂質のものを多く食べると太りやすくなりますが、実は同じくらいの量の緑色の野菜、海藻を食べると太りにくくなるのです。
ですから、黄色の糖質、脂質つまり炭水化物を食べる時には、必ず同じ量のお野菜を食べておくと、お野菜を食べない時と比べると太り方が違ってくるのです。

しかし、いつも緑のお野菜をしっかり食べている方は中々いらっしゃらないので、そんな時に手助けとなる緑の粒を私はいつも持って歩いています。皆さんもよかったら私が60年近く愛用している緑の粒をご愛用頂いたらいかがでしょうか？

私がお奨めする麗明堂のダイエットで健康にやせたい方は、漢方の麗明堂（☎0985-72-2368）までお電話くださいませ。