ダイエットレシピ：簡単で見た目も可愛いシュウマイ

お盆が近づくにつれて、

少しだけ夕方が涼しくなった気がしますが、

まだまだ油断出来ない暑さです。

日中は熱中症にお気をつけください。


さて、今夜のダイエットレシピですが、

簡単で見た目も可愛いシュウマイの作りかたです。

今回は豆腐ではなく、鶏のひき肉を使って

見た目もキャベツで爽やかな色合いで可愛いです。

子供さんがいらっしゃるご家庭では、一緒に作られると楽しいですよ！

是非最後までご覧ください♪

 

『簡単で見た目も可愛いシュウマイの作り方』

 

 

 

 

 

【材料２人分】

・鶏ひき肉･･･200g

・玉ねぎ･･･1/2個

・キャベツ･･･1/8玉

・A片栗粉･･･大さじ1

・Aごま油･･･大さじ1

・A酒･･･大さじ1

・Aオイスターソース･･･大さじ1

・A醤油･･･小さじ1

・A砂糖･･･小さじ1

・Aにんにくチューブ･･･3cm

・Aしょうがチューブ･･･3cm

 

【作り方】

①玉ねぎをみじん切り、キャベツをスライサーでスライスする。

②キャベツに熱湯をかけて5分ほど放置、しっかり水を切る。

③袋に鶏肉･玉ねぎ･Aを全て入れてよくもみ合わせる。

④袋の角を切り、キャベツの上に具を落とし、キャベツをまとわせながら形を作る。

⑤耐熱容器に並べ、フワッと蓋をしたら600wで6分電子レンジにかける。

※電子レンジの時間は目安なので、中まで火が通っているかしっかり確認する。

 

見た目も可愛く、味も美味しいのでご家族にも喜ばれますし、

ヘルシーで食べやすいからと、ダイエット中は食べすぎにお気をつけください。

ダイエットレシピは、毎週更新しています。

皆さんのダイエットが、健康で楽しく行えますように！

次回もどうぞお楽しみに！

（文責：曽我）