ダイエットレシピ：満腹しらたきの炒め物

１１月になりました！

宮崎は日中、まだまだTシャツで過ごせるほど暖かい日が多いです。

皆様のところはいかがでしょうか？

ダイエット中でもヘルシーに食べたい！

そんな方にお勧めのヘルシーレシピをご紹介します。

ぜひ最後までご覧ください。

【満腹しらたきの炒め物】

※白菜やしめじなどを入れると、さらに満腹感がさらにアップします！

 

しらたき･･･
低カロリー・低糖質で、ダイエットに役立つ可能性があります。

成分であるグルコマンナンという食物繊維が豊富に含まれており、

お腹の中で膨らむ性質があるため満腹感を得られ、食べ過ぎを防ぐ効果があります。

また、食物繊維は血糖値の急激な上昇を防ぐため、ダイエットに役立つ可能性があります。

100gあたり6kcalで、糖質は0.1gと低カロリー・低糖質です。

エノキ…

エノキタケリノール酸という成分が含まれており、内臓脂肪を減らす働きがあります。

また、キノコキトサンが含まれており、脂肪が腸内で吸収されるのを妨げます。

必要な栄養を摂りいれながら、なりたい自分を目指しましょう♪

皆さんのダイエットが、健康で楽しく行えるように、ダイエットレシピを毎週更新していきます。

次回もどうぞお楽しみに！

（文責：曽我）