ダイエットレシピ：ヘルシースイーツ バナナ＆ヨーグルト
公開日：2024年11月18日
カテゴリー：ダイエット・ファスティング（断食）, ブログ
夕方になると、急に寒くなりましたね。
やっと冬がやってくる気配を感じます。
毎日があっという間に過ぎて、11月お中旬を過ぎました。
12月から１月までは、イベントが続く時期です。
忘年会、クリスマス、年末年始、新年会など、
食べるイベントばかりです。
ダイエット中の方は、誘惑に負けないように気を付けていきましょう！
先日に引き続き、ダイエット中でもヘルシーなデザートが食べたい！
そんな方にお勧めのヘルシーなレシピをご紹介します。
ぜひ最後までご覧ください。
【ヘルシースイーツ バナナ＆ヨーグルト】
【材料：2人分】
バナナ……1本
砂糖……大さじ1
水……小さじ1
有塩バター……4g
プレーンヨーグルト……200g
ミントの葉……お好みで
【作り方】
1.バナナは皮をむいて1cm幅の輪切りにします。
2.小鍋に砂糖と水を入れ、中火にかけます。全体が煮詰まってカラメル色になってきたら、バナナとバターを加え、さっと全体を絡めます。
３.（2）の粗熱をとり、冷蔵庫で冷やします。
４.器にヨーグルトを盛り、（3）のバナナを乗せ、お好みでミントの葉をトッピングします。
バナナには、心の安定に役立つといわれる神経伝達物質の1つ、セロトニンの合成に必要な三大栄養素がバランスよく含まれているだけでなく、食物繊維やミネラルも豊富に含まれています。
いつものヨーグルトにバナナとひと手間を加えるとリッチな味わいになります。
チートデイに、ダイエットを頑張っている自分へのご褒美にヘルシースイーツをお試しください。
ダイエット中のストレスを発散しながら、なりたい自分を目指しましょう♪
皆さんのダイエットが、健康で楽しく行えるように、ダイエットレシピを毎週更新していきます。
次回もどうぞお楽しみに！
（文責：曽我）
〒880-0212 宮崎県宮崎市佐土原町大字下那珂3599-1
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