ダイエットレシピ：ヘルシーなササミのピカタ

ささみ･･･4本

A
卵･･･1個
粉チーズ･･･大さじ1
片栗粉･･･大さじ1
顆粒コンソメ･･･小さじ1/2
塩コショウ…2〜3振り

乾燥パセリ…適量
ケチャップ…お好みで

【作り方】

1.ささみは一本を半分に切ってポリ袋に入れます。

２.1にA 卵1個、粉チーズ大さじ1、片栗粉大さじ1、顆粒コンソメ小さじ1/2、塩コショウ2〜3振りを加えてよく揉み混ぜます。

３.フライパンに油（分量外）をひいて、2を並べて中火で焼きます。
きつね色になったらひっくり返し弱火にして約2分焼きます。

４.皿に盛り付け乾燥パセリを散らします。お好みでケチャップをつけます。

注意)・ささみのスジは取っておりません。気になる方は取り除いてから使用してください。
しっかり解凍したささみを使用してください。

因みに、ささみがふっくら柔らかく、子供も食べやすいです。
粉チーズとコンソメがコクを出してくれてとっても美味しいです。
ささみと卵で高タンパク、とっても栄養価も高くお弁当などにもオススメです。


必要な栄養を摂りいれながら、なりたい自分を目指しましょう♪

皆さんのダイエットが、健康で楽しく行えるように、ダイエットレシピを毎週更新していきます。