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冷え対策しましょ(^▽^)/ 簡単にできるケア

公開日:2017年01月29日 カテゴリー:ブログ

皆さん、こんにちは!宮崎では学級閉鎖になったり、インフルエンザが猛威を振るっていますね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

お正月は『ほんとに冬?』と思うくらい暖かくて、14日位から急に冷え込みましたね。体が急な変化に追いつかずに大変です。

『冷え』『疲れ』は心身の不調の原因とも言われています。

どうぞ、ゆっくり心も体も休ませてあげて下さいね。

 

色々と冷えに良いですよ~と言われることがたくさんありますが、

今日は、簡単に自分でできるケアをご紹介いたします。

 

◆ 手の爪をもんでみましょう♪ 

やり方はとても簡単です。
図の指先の爪の付け根(赤丸のついているところ)の両側を反対側の親指と人差し指でつまんで押す!
(親指の絵が一か所しか赤丸がないように見えますが、親指の生え際の両側を同様につまみます。)

※少し痛気持ちいいくらいの強さで、1本の指10秒くらいがオススメです。

※薬指は交感神経を刺激してしまうので、リラックスしたい時は逆効果になってしまいます。ひかえられた方がよいでしょう。

この爪の付け根の部分は井穴(せいけつ)というツボで、気が流れていく場所だそうです。 

もんでいると、少しづつ指先がぬくもってくるのが分かりますよ!
 

足の指も同じように爪のつけ根の部分を両側から押していきます。
足の爪もみはお風呂の中でお湯につかってやると効果倍増です。夜ゆったりお風呂の中でぜひどうぞ!

 

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