冷え対策しましょ(^▽^)/ 簡単にできるケア
公開日:2017年01月29日
カテゴリー:ブログ
皆さん、こんにちは!宮崎では学級閉鎖になったり、インフルエンザが猛威を振るっていますね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
お正月は『ほんとに冬?』と思うくらい暖かくて、14日位から急に冷え込みましたね。体が急な変化に追いつかずに大変です。
又『冷え』と『疲れ』は心身の不調の原因とも言われています。
どうぞ、ゆっくり心も体も休ませてあげて下さいね。
色々と冷えに良いですよ~と言われることがたくさんありますが、
今日は、簡単に自分でできるケアをご紹介いたします。
◆ 手の爪をもんでみましょう♪
やり方はとても簡単です。
図の指先の爪の付け根(赤丸のついているところ)の両側を反対側の親指と人差し指でつまんで押す!
(親指の絵が一か所しか赤丸がないように見えますが、親指の生え際の両側を同様につまみます。)
※少し痛気持ちいいくらいの強さで、1本の指10秒くらいがオススメです。
※薬指は交感神経を刺激してしまうので、リラックスしたい時は逆効果になってしまいます。ひかえられた方がよいでしょう。
この爪の付け根の部分は井穴(せいけつ)というツボで、気が流れていく場所だそうです。
もんでいると、少しづつ指先がぬくもってくるのが分かりますよ!
足の指も同じように爪のつけ根の部分を両側から押していきます。
足の爪もみはお風呂の中でお湯につかってやると効果倍増です。夜ゆったりお風呂の中でぜひどうぞ!